За эту неделю сделал несколько выводов, которые помогут сидеть за компьютером меньше:

• Необходимо расписывать время – когда есть цель, ты не сидишь за компьютером просто так.
• Нельзя копить дела. Чем больше дел, тем больше путаницы во время их выполнения. Путаешься и не знаешь, с чего начать.
• Не должно быть лишнего – нужно оставить необходимое, убрав то, что просто отнимает время. Помогает переоценка ценностей.

Самый важный пункт:

• Должны быть другие интересы, чтобы заменить компьютер / нужно найти новые увлечения.

P.S.

Не думаю, что нужно вести подобные записи, дожидаясь 21 дня (стандартная фраза про выработку привычки) или целого месяца. Важно просто каждый день держать в голове, что нельзя сидеть долго за компьютером – тело устаёт, устают и глаза. Чтобы что-то менять, нужно что-то менять. Можно долго рассуждать на какие-то темы, но пока не будет действий, не будет результата.