1 км – 6:20

Решил сегодня сходить на пробежку до того, как поем и сяду за привычные дела. Были опасения, что слишком устану после тренировки, но, кажется, на данный момент я чувствую себя неплохо!

Чтобы живот не урчал, выпил чуть больше воды – не люблю, когда на пробежке живот даёт о себе знать.

Сразу взял неплохой ритм. Мне казалось, что я суперлегко и расслаблено бегу, но телефон показал 6 минут на километр. Решил в подобном ритме пробежать всю дистанцию, но слегка сбавил скорость из-за переключения музыки. Всё хорошо, но лучше держать ритм, а не пытаться наверстать, как это сделал я со своей "паузой" для музыки.

Подходя домой, увидел бабушку, которая очень похожа на ту, что кормит голубей. Она спускалась с лестницы с тележкой в одной руке и с палочкой в другой. Спросил: "Вам помочь?". Повисла пауза. Стало неловко. Постоял немного, чтобы ещё раз спросить. Подумал, что бабушка могла не слышать, но сильно орать не хотелось. Она сама спустилась, а после с улыбкой сказала: "Сама сползу". Забавный ответ! Настроение даже поднялось.

Заминка + Растяжка

Показалось, что я из-за ветра сильно остыл. Тянуться было не совсем комфортно – я про ноги.