Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Последние 30 секунд дались мне трудно. Помогали сильные и резкие выдохи, чтобы сбросить напряжение. Сейчас пресс подгорает 🔥