Разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа - 1 минута
- Упор на левом боку - 30 секунд
- Упор на правом - 30 секунд
- Упор на локтях - 30 секунд
2 минуты 30 секунд
Последние 30 секунд дались мне трудно. Помогали сильные и резкие выдохи, чтобы сбросить напряжение. Сейчас пресс подгорает 🔥
