Лёгкая разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Помимо ощущения дня сурка, мне иногда сложно стоять в упоре лёжа первые 10-20 секунд. Иногда кажется, что нагрузка титаническая, но проходит несколько секунд, и всё становится на место – ощущение бессилия проходит, словно навязчивая мысль слабого человечка внутри моей головы, который твердит: как всё сложно, может, неее нааадооо .
Приятно, что разминку делаю теперь ещё легче и быстрее. Благодаря этому я не успеваю заскучать и погрузиться в тоску... Иногда кажется, что всё это обязаловка, а не мой личный выбор.
