Разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа – 1 минута
- Упор на левом боку – 30 секунд
- Упор на правом – 30 секунд
- Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
Стал замечать, что иногда лениво в самом начале стоять целую минуту в упоре лёжа. Стараюсь не разминаться и не вставать в упор, пока после пробуждения не пройдёт 1-2 часа. В последние дни начал забывать про разминку, но потом вспоминал и делал. Видимо на прошлой недели и в начале этой сказался маленький перерыв.