Лёгкая разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа – 30 секунд
- Упор на левом боку – 30 секунд
- Упор на правом – 30 секунд
- Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Вроде бы нагрузка самая адекватная, но каждый раз пресс чувствует себя по-разному, то подгорает, то вся тренировка проходит незаметно.