Тренировка дома ⚡️ Круговая тренировка

Разминка

5 кругов

отдых между упражнениями: 30 секунд. между кругами: 1-2 минуты

Приседания – 10
Отжимания с упором за спиной – 10
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Отжимания – 10
Нижний пресс (на скамье) – 10

На приседаниях супервнимательно следил за техникой. Есть вариант: раньше при подъёме сводил колени (хотя странно... потому что и за этим следил). Короче, сегодня было лучше с приседаниями, хотя на первых двух кругах возникали странные ощущения в правом колене.

Сейчас меня мотивирует давно поставленная цель – на эти цифры в Заметках я стараюсь смотреть как можно чаще:

Подтягивания50250
Приседания2001000
Брусья50250
Пресс со скруткой50250
Отжимания50250
Пресс на турнике50250

Растяжка + Заминка

Время тренировки: 50 минут (20-25 минут – круговая тренировка)

🍿 ПОХОЖИЕ ТЕМЫ