Нашёл просто шикарный YouTube канал! Человек супер умело меняет лица действующих персонажей... Я сначала думал, что это очередная демонстрация нейросетей... В этом видео актёр пародирует Арнольда Шварценеггера, изображая голос со знаменитым акцентом, но при этом
Некоторые моменты – нечто! Местами настолько в точку... Вот только не понял, это просто видео, как короткометражка в стиле трейлера к фильму, или же есть надежда, что выйдет полноценное кино... Вот и сделали пародию на Движение вверх (2017). Теперь некоторые хотят увидеть фильм.
2 км за 16 минут
Снова не было ощущения лёгкости, несмотря на то, что чувствовал себя отдохнувшим на отлично. В этот раз решил поддеть кофту. После 1 км начал чувствовать разогрев, а вместе с ним поймал ощущение раскрепощения (расслабленности и плавности движений).
Разминка
Сегодня снимал тренировку на GoPro, поэтому много времени уделял камере, следил за ней, ракурсом... Много внимания отнимала. Первый круг в тренировке сделал и не заметил, так как просто отвлёкся.
Подтягивания - 2 (10)
Приседания - 10 (50)
Брусья - 2 (10)
Пресс со скруткой (на скамье) - 10 (50)
Отжимания за спиной - 10 (50)
Выпады - 10 (50)
Отжимания - 5 (25)
Пресс (подъём ног на турнике) - 10 (50)
Икры (подъём на "шведской" стенке на каждую ногу) - 10 (50)
Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
Между кругами: 3-5 минут + разбрасывание рук
Получилось выйти на 5 кругов!!!!!!!! При этом не было плохо, я не возвращался домой ползком, никакого ощущения тошноты и подобных позывов. Тренировался равномерно, отдыхая, вот и весь секрет.
Думаю о том, что 10 кругов такой тренировки – это перебор. Если эта тренировка с таким количеством повторений занимает 1 час 40 минут... то 10 кругов потянут уже на 3 часа. А если ещё дойти до объёмов Майка Тайсона, то я легко могу зависнуть на 5-6 часов, если не больше. Я склоняюсь к тому, что Майк мог делать после какой-то тренировки 4-5 кругов, а остальные – на протяжении дня.
Напомню, что я добавил к тренировке Тайсона много других упражнений:
Подтягивания
Отжимания за спиной
Выпады
Пресс (подъём ног на турнике)
Икры
Только не делаю шраги со штангой. Её просто нет на площадке. Но думаю, что я неплохо компенсирую её турником. Допускаю, что если сосредоточится только на упражнениях Майка, то тренировка будет занимать меньше времени.
Прочитал в книге, что Майк тренировался каждый день по 10 кругов, при этом ещё были и другие тренировки по боксу и пробежки. Не знаю, можно ли верить этому. Книга называется "Кас Д`Амато: Жизненные уроки, Воли, Навыка, Дисциплины и Психологического подхода к Бою наставника Майка Тайсона". Автор Р. Шау. Её легко можно найти в интернете в свободном доступе.
Подтягивания стали получаться легче, но очевидно, что полноценно не дотягиваюсь до подбородка. Также легче идут отжимания на брусьях, руки перестало клинить (жёстко сводить).
Растяжка + Заминка
Попробовал в конце потянуть шпагат на земле. Я не разочарован, но думал, что дела обстоят куда лучше.
Время тренировки: 1 час 40 минут
Выстоял всю тренировку благодаря тому, что спал до победного (выспался). Очень важно спать и восстанавливаться. НУЖНО !!!ОТЛИЧНО!!! ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ, чтобы на следующей тренировке не было ни единой мысли об усталости. Только полная уверенность в своих силах и ощущение свежести. Нужно "проголодаться".
А ещё важно нормально питаться. Финансы пока не позволяют есть много белка.
Этот месяц был важным. Пришло много открытий, появилось понимание и осознание того, что в моей голове давно искало ответа:
Важно, что я положил начало в сторону тренировок Майка Тайсона. Постепенно набираю обороты. По ощущениям повышал количество кругов и повторений в упражнениях.
Неделя была не такой уж и сложной. Особенно после перехода на режим "дойти до дома живым, после тренировки". Тренировку со скакалкой отменил, а заключительную тренировку провести не удалось. Просто не восстановился, что и почувствовал после пробежки.
Зато в очередной раз сделал вывод, что на начальном этапе нужно очень тонко чувствовать свой организм, чтобы не переборщить с тренировками и не навредить себе. Нужно быть свежим и отдохнувшим. А на тренировку необходимо приходить в соответствующей экипировке, не должно быть холодно.
Отличное видео про мониторы! Многие, как и я, привыкли к неправильному названию "колонки".
Мечта – купить подобные мониторы и поставить их перед огромным монитором в специально подготовленном помещении (домашней студии). Как хочется слушать музыку через качественные устройства и по всем правилам.
Помню, когда на концерте Linkin Park услышал кучу звуков, которые на обычной записи просто не замечал. Музыка заиграла для меня совершенно другими красками...
Кристиан Бэйл снова на большом экране! Как обычно, он не забыл поэкспериментировать с весом... Ролик смотрится крайне круто! Актёрский состав пока очень радует. Есть даже Джон Бернтал.
На превью к этому видео Кристиан напоминает мне Сами Насери – того самого таксиста Даниэля.
Крутая музыка из трейлера: The Rolling Stones – Gimme Shelter
Никогда не видел некоторых упражнений... Благодаря видео, услышал про существование необычного тренера по имени Алекс Ариза (Alex Ariza).
Когда смотрел момент про удар коленом, то не нашёл отличий с техникой Таэквон-До. Такой же проникающий вынос бедра через "коридорчик". В который раз убеждаюсь, что мой Тренер был прав:
Достигни мастерства в одном – остальное откроется!
Меня давно интересует вопрос: как поставить себе нокаутирующий удар. Когда только пришёл на тренировки, постоянно слышал про формулу: E=mc2
Решил проверить... Сила = Масса × Ускорение. Только вот формула получается такая: F=ma
Ладно, не буду дальше путать... Мне понравились упражнения из видео. Есть что взять себе на вооружение.