Трудно это осознавать, но для плавного возвращения в форму нужно время. Очень хочется верить, что придётся потратить 1 год. Хотел было сказать "всего лишь"... но это достаточно долго. С другой стороны, лучше потратить 1 год, а не больше.

Осознаю и чувствую, что сердце сильно отвыкло от физических нагрузок. Планирую ещё многого достичь, но для этого нужен фундамент, который снова необходимо воссоздать.

Важно сделать всё правильно. Очень легко сорваться, накидать тренировок, которые будут выполнены, но не приведут ни к чему хорошему. Для галочки и собственного самоудовлетворения всё будет сделано, а вот здоровье спасибо не скажет.