Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон



Пошёл на тренировку в 22 часа – было опасение, что снова включится "предсонный" режим.

2 км – 13:20

Думал, что сегодня попробую сделать 3 круга "Тайсона" и побегу очень медленно (8-9 минут на 1 км), но сразу взял хороший ритм – видимо, за 2 недели успел хоть как-то отдохнуть.

Было достаточно много народу – не самые приятные условия. Большое количество энергии было растрачено на контроль обстановки.

Разминка

1 круг

Подтягивания - 3
Приседания - 12
Брусья - 3
Пресс со скруткой (на скамье) - 12
Отжимания за спиной - 12
Выпады - 12
Отжимания - 12
Пресс (подъём ног на турнике) - 12
Икры (подъём на "шведской" стенке на каждую ногу) - 12

Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
После круга: 1-3 минуты + разбрасывание рук (бой с тенью)

Подтягивания пошли нормально. Был один момент, одновременно забавный, но отвлекающий – попадали все капли, которые были на турнике. Третье подтягивание снова смазалось из-за раскачки, которое начинается после второго.

Во время отжиманий снова начал думать, что не дотягиваюсь грудью до земли. Всё чаще кажется, что это просто устаревший стереотип. Тело явно не просто так не хочет уходить вниз так глубоко. Время покажет, что правильно, а что – нет.

Растяжка + Заминка

Время тренировки: 1 час

GoPro на тренировке

Сегодня решил поснимать тренировку. Приходилось часто думать о камере, чтобы её просто не свистнули – это отняло ещё один огромный кусок энергии. Мне приходилось заниматься чем угодно, но только не фокусироваться на процессе тренировки.

Не знаю... есть ли смысл снимать тренировки. Они ведь идентичны. Конечно, я бы мог при нормальном интернете и мощном компьютере целиком заливать час тренировки, но сомневаюсь, что кто-то будет это смотреть. Мне уж точно это не нужно – я просто физически не смогу пересмотреть потом все тренировки. Если снимать сложные тренировки, где хочется посмотреть на правильную технику – вот это имело бы смысл, но как предугадать подобные дни?

Может логично делать вставки с тренировки, но какие? Что выделить? Или стоит выкладывать 1 круг из тренировки? Много вопросов.

Важно

Вернувшись домой, я сильно задумался: тренировки не должны постоянно выполняться за счёт морально-волевых качеств. Иногда приходится преодолевать настоящие трудности, не всегда, но такие моменты бывают.

Одним словом, мне всё чаще начинает казаться, что нужно иметь специально образование, чтобы максимально грамотно тренироваться. Да, можно самостоятельно привести себя в форму, но могут возникнуть разные сложности:

  • Скачки в тренировках
  • Неправильно распределённая нагрузка
  • Резкие и долгие перерывы
  • Состояние перетренированности
  • Отсутствие методичности и последовательности

Да, я хорошо чувствую своё тело и собственные возможности, но этого явно недостаточно. Должно быть образование, чтобы видеть всю картину целиком. Необходимо быть уверенным в правильности своих действий.

Я считаю, что тренируюсь неправильно.

P.S.

Думаю о покупке баффа (шарф-труба), а то задувает в шею. Обычный шарф будет неуместен – его уже некуда пихать, – одежда и так сильно сковывает меня,

Не знаю, существую ли перчатки, которые не будут скользить даже на мокром турнике, но я бы очень хотел такие. Приходится тратить кучу драгоценной энергии, чтобы не упасть с турника.

el Gato: обзор сериала Зачарованные (2018)



el Gato: обзор сериала Зачарованные (2018)

Про этот сериал я могу сказать одно: это такая !@#@! @#%#@ с тупыми !!@$%#^# которые !@%# всё время. Сказочная ересь, если совсем лаконично. А вот обзор шикарный, сколько всего сказано в точку. От первого мне поплохело, а вот от второго частенько смеялся.

Как правильно поставить кадр? Экспозиция



Как правильно поставить кадр? Экспозиция

Отличное видео для тех, кто занимается съёмкой фото или видео. Было приятно, когда я узнал, что интуитивно соблюдал некоторые правила.

Гемини (2019)



Гемини (2019)

Не ожидал, что фильм получится неплохим – я был в предвкушении некоего трэша. Было ощущение, что я видел картины с подобным сюжетом, причём не раз, но это не испортило впечатление. Также были опасения на счёт графики молодого Уилла Смита, но получилось не так ужасно.

Честно, я шёл с полным осознанием, что могу видеть довольно средний фильм, который слепили на скорую руку, поэтому получился сильный контрас.

Экшн-сцены порадовали, особенно некоторые моменты! Уилл убедительно смотрится с оружием в руках. Правда, не покидала мысль, что он слишком часто стал играть каких-то одинаково крутых героев.

Тренировка Hannibal For King



Тренировка Hannibal For King

Максим Трухоновец на видео говорит, что для него это не такая сложная тренировка, но для меня она – настоящее испытание... до которого ещё нужно дойти, набрав форму.

Программа тренировки Hannibal For King:

  1. Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
  2. Подтягивания (прямой хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
  3. Отжимания на брусьях – 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
  4. Подтягивания (обратный хват) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Как стать железным человеком. История участия в IRONMAN



Как стать железным человеком. История участия в IRONMAN

Крутое видео про то, как человек участвовал в IRONMAN. Интересно было узнать разные детали. Всегда думал, что там какой-то непрерывный и почти прямой маршрут, но есть круги...

Джокер (2019)



Джокер (2019)

Есть фильмы, где одна-две сильных сцены, но Джокер – это то кино, где на протяжении всего экранного времени длится эта самая сильная сцена. В каждую секунду происходит что-то важное – ничего для увеличения хронометража, только сама история, в которую мы постоянно погружены.

Режиссёр не постеснялся и показал того Джокера, которого хотел – насколько мне известно, он не прогнулся под требования студий (где-то прочитал, но не могу найти источник). Благодаря всему этому, мы получили настолько сильное и атмосферное кино.

Сюжет отлично проработан – не остаётся вопросов насчёт превращение Артура Флека в Джокера. История прекрасно рассказана и показана.

Постановка кадра, ракурсы, перемещение камеры, стиль съёмки... Это сделано просто отлично! Каждая секунда этого кино – визуальный шедевр.

Музыка... уже слов не хватает, чтобы описать точность, с которой она была уместно и чётко подобрана, чтобы максимально усилить антураж.

Диалоги не были каким-то заумными и сложными, но сколько в них было смысла и глубины!

Я заново открыл для себя Хоакина Феникса. Раньше была какая-то неприязнь к нему – возможно, из-за фильма Гладиатор (2000). Самое интересное, что я не видел Хоакина на экране, это был именно Артур Флек (Джокер). Актёр настолько вжился в роль... Вернее не так... Актёр прожил эту роль. Он проработал всё, вплоть до походки, осанки, поворотов головы и мимики. Смех – это отдельная история! Колоссальная работа! Мистер Феникс, Вы – гений!

Тодд Филлипс... Лично пожал бы ему руку и сказал Спасибо! Верю в то, что именно он настоял на своём, сделав фильм таким, каким он дошёл до нас. Верю, что он до последнего стоял на своём – на собственном видении того, какой должна быть картина. А ведь раньше этот режиссёр был задействован в создании комедий, – это поражает! Рад, что человек пошёл на большое количество очень смелых шагов вопреки тому, что думали окружающие.

Прошла почти неделя с момента, как я посмотрел фильм, но до сих пор сложно подобрать слова, чтобы максимально точно описать увиденное. Это настолько мощное, грандиозное и эмоциональное кино...

Скажу одно: Я восхищён и поражён. Этот фильм тронул до глубины души и вызвал большое количество эмоций.

Могу назвать увиденное шедевром или одним из лучших фильмов за всё время существования кинематографа. Видно, что над картиной полноценно трудились все, кто был задействован, каждый вложил в него душу, сделав от себя максимум.

Шикарный Дубляж! Я рад, что у Джокера остался тот голос, который был в трейлере. Спасибо Вам, Андрей Вальц! Вы отлично справились со своей работой! Ваш голос идеально подошёл для того, чтобы передать эмоции Артура Флека – всю его боль и страдания, отношение к жизни. Каждая нота в голосе была прямо в точку!

P.S.

Я давно задавался вопросом: как Джокер стал таким? Этот фильм в полной мере ответил на мой вопрос.

Лицемерие по отношение к Джокеру

Грустно видеть то, что многие люди в один момент набросились на Джокера с обвинениями в жестокости. Это крайне лицемерно. Ежегодно выходит огромное количество фильмов, в которых куда больше убийств, крови и прочего. Есть много примеров того, что действительно не стоило выпускать на широкий экран, но претензии только к Джокеру.

⚡️ Итоги недели тренировок #30



⚡️ Итоги недели тренировок #30

Стараюсь держать в себя в руках, но иногда становится грустно от пропущенный тренировок. Думаю, что пора принять как должное тот факт, что всё происходящее – норма. Невозможно не пропускать тренировки – организм тоже нужно слушать. Да, можно идти на принцип и независимо от состояния ползти на тренировку, но у этого будут очевидные последствия.

Очень жаль, что я не понимал всего этого раньше – убивался, ругал себя, тратил кучу энергии и сил, уходя в негатив.

На этой неделе снова плохо себя чувствовал. Иногда сильно болели колени, причём не в привычных местах (с внешней стороны), а где-то внутри.

Пацаны (2019)



Пацаны (2019)

Долго думал, что это очередная новая модная трэшовая дребедень с соответствующим юмором и сюжетом, но как же я был удивлён, когда всё оказалось ровно наоборот!

Первая серия была местами запредельно мерзкой. Послевкусие было долгим... Но все следующие эпизоды – это что-то. Весь сериал я посмотрел за один подход. Это стоило того. Я получил настоящее удовольствие от проведённого времени. Интересный сюжет, хоть и не сложный, актёры на своих местах, диалоги на уровне (отдельное спасибо за крутой перевод Руслану Габидуллину, студия Кубик в кубе. Только вот "Твердыня" – это прикол такой?).

Не сказал бы, что сериал гениален... его гениальность в качестве. Да... докатились... ценишь то, что люди просто делают свою работу так, как и должны.

Главный герой напомнил мне сразу нескольких актёров... Сначала подумал, что он сын Майкла Шэннона, потом я углядел в нём черты Адама Броди... потом дошло, что больше всего он напоминает мне Антона Ельчина. После всех найденых схожестей я решил прочитать про актёра... "Фамилия Куэйд... а не сын ли он Денниса Куэйда...". Оказалось, что так оно и есть, более того, его мама – Мег Райан.

Только что понял... Мартин Риггс (Клейн Кроуфорд) Тооччноо! Тот самый из сериала Смертельное оружие (2016)... Вот его улыбку / ухмылку я часто видел у Джека Куэйда.

Открыл для себя Карла Урбана, которого до этого не переносил. Вообще мне очень понравился сам отряд Пацанов. Француз – феноменально забавный, смешной и душевный персонаж. М.М. – тоже весьма приятный, но меркнет в сравнении с Французом.

В какой-то момент увидел в Мяснике (Карле Урбане) нового Росомаху. Такой же хмурый, прожжённый жизнью... Да и внешне похож. Сделал миллион скриншотов, которые ещё нужно разобрать, чтобы сделать отдельную заметку в блоге.

P.S.

Во время просмотра было огромное количество разных мыслей. Всех их сложно будет описать тут. Лучше скажу так: некоторые серии просто поразили (особенно про самолёт), но также я осознал, почему Супермен должен быть правильным. В сериале чётко показали, что будет, если силой Супермена будет обладать человек, мягко говоря, противоположный Кларку Кенту.

Dope Tech: Camera Robots!



Dope Tech: Camera Robots!

Невероятное устройство! А вот неподдельная реакция Питера МакКиннона на ролики, снятые с помощью этого девайся.

1 2 3 40