Впервые в истории мы можем спасти человечество, лёжа на диване

Впервые в истории мы можем спасти человечество, лёжа на диване

Хочется верить, что у многих наконец появится осознание ситуации с коронавирусом – следующая неделя покажет. А пока я ежедневно вижу кучу гуляющих детей и слоняющихся людей...

Многие не понимают, что нужно минимизировать нахождение на улице – не берём в расчёт тех, у кого нет выбора – чтобы просто не разносить заразу, элементарно оберегая своих близких.

Жизнь Бэтмена

Жизнь Бэтмена

Эту заметку я должен был написать ещё несколько месяцев назад, до момента вспышки коронавируса – теперь ночные вылазки являются чем-то обязательным, а не моим личным выбором.

А ведь в начале я всего-лишь хотел сказать, что нашёл для себя идеальное время для прогулок, тренировок, покупок в магазине и просто мыслей в тишине.

Единственный минус – отсутствие солнца. Иногда хочется посидеть на скамейке в дневное время, ощутить тепло и подышать свежим воздухом.

P.S.

Хотел назвать эту запись "Жизнь Бэтмена / Вампира", но потом понял, что вампиры несут не тот смысл, да и в качестве картинки решил повесить именно Бэтмена с кофе.

Надеюсь, что из-за названия не появится приток людей, которые будут искать что-то про жизнь Бэтмена.

Моя доброта заканчивается там, где ваша наглость переступает границу

Моя доброта заканчивается там, где ваша наглость переступает границу

Обожаю эту фразу! В моём блоге она появляется второй раз – есть вероятность, что в слегка другой трактовке.

Искусственность тренировок: Когда сильный не от образа жизни, а от тренировок. Перестал тренироваться – сдулся

Искусственность тренировок: Когда сильный не от образа жизни, а от тренировок. Перестал тренироваться – сдулся

⚡️ Итоги недели тренировок #53

⚡️ Итоги недели тренировок #53

В некоторые дни очень много спал – встал, походил, почувствовал, что не выспался, и снова дрыхнуть. Аппетит постепенно возвращается, но сил всё ещё нет.

Морально-волевые качества снова дали о себе знать, не позволив пропустить все тренировки. Часто приходится произносить про себя фразу: "На следующей неделе я тоже пропущу тренировки, а потом и на следующей?".

Кучу нервов из меня высосало осознание существования коронавируса – вспоминаю фильм Взрыв из прошлого (1998); ещё в детстве понял, что нужно иметь запасные варианты и даже бункер на всякие случай (например, нынешний вирус), чтобы уехать на время со всей Семьёй.

Также вспомнился фильм Война миров Z (2013), где была группа людей, в которой один человек предположил самое невозможное – иногда нужно предугадывать это самое невероятное, чтобы в последний момент не оказаться в беде.

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

Сначала заметил, что разряжен iPhone. Потом пришлось смонтировать видео на флешке, чтобы почистить её и отправить в GoPro. Позже оказалось, что экшн-камера тоже разряжена.

1 км – 7:30 минут
Ускорения – 3 x 1 / 1 (5'30")

Разогревочная пробежка оказалась слишком быстрой – больше было похоже, что я бежал одно сплошное ускорение.

Нужно подкорректировать ускорения, чтобы не загонять себя. Телефон сообщал мне, что я бегал в ритме 5 минут на 1 км.

3 круга

Подтягивания – 1 (3)
Пресс со скруткой (на скамье) – 8 (24)
Брусья – 1 (3)
Пресс (подъём ног на турнике) – 8 (24)
Отжимания – 8 (24)

Отдых и восстановление
Между упражнениями: 10-30 секунд
После круга: 1-3 минуты + разбрасывание рук (бой с тенью)

Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений

3 круга и текущее количество повторений в упражнениях – идеальное сочетание в данный период, когда я стараюсь быстрее сбросить лишний вес.

Растяжка + Заминка

Время тренировки: 1 час

⚡️ Итоги месяца тренировок #13

⚡️ Итоги месяца тренировок #13

Один из самых неудачных месяцев – сильная усталость, куча нервов, нежелание есть. В таких условиях крайне сложно тренироваться.

Чаевые: Обязанность или личный выбор?

Чаевые: Обязанность или личный выбор?

Помню тот момент (лет 10 назад), когда впервые увидел, как знакомый кладёт чаевые – до этого я наблюдал подобное только в американском кино и сериалах. Долго не мог понять, почему кто-то должен просто так доплачивать деньги людям, которые и так получают зарплату.

Спустя какое-то время пришло осознание, что чаевые – некий способ отблагодарить за хорошее обслуживание, приятное настроение или ещё за что-то.

Для меня настоящая дикость – обязательные чаевые. Считал и всегда буду считать: оставлять чаевые или нет – личный выбор каждого!

Чаевые: Обязанность или личный выбор?

⚡️ Итоги недели тренировок #52

⚡️ Итоги недели тренировок #52

После всего испытанного стресса постепенно стараюсь набираться сил, привыкать к стабильному питанию, а также пытаюсь как можно чаще мыслить позитивно. Пришлось отдохнуть во второй половине недели – чувствовалась постоянная усталость. Ем меньше мучного и мяса.

1 2 3 21