Всё пошло не так с понедельника – было плохое самочувствие (болел левый висок), из-за которого пришлось отменить тренировку.

В среду решил, что нельзя входить в болезненную колею. Пробежался с утра на голодный желудок. Бежал достаточно быстро. В пятницу длительная пробежка далась лучше, но концовка снова заставился сильно напрячься – в тот же день начал болеть правый ахилл.

Планирую попробовать ВИИТ (Высокоинтенсивный интервальный тренинг) – недавно писал по этому поводу. Интересно, каков будет эффект от 4-х минутной пробежки.