1.45 км – 11 минут

В самом начале старался поймать лёгкость, ближе к середине начал ощущать, что наконец пришло долгожданное расслабление плеч – они НАКОНЕЦ были внизу, а не приподняты и зажаты.

Только потом начал вспоминать, что так и не прочитал статьи про бег: постановку стопы, дыхание, работу ног (вынос бедра), каденс.

Во время тренировки увидел, что ко мне бежит навстречу другой человек, это очень сильно подняло настроение. Я кивнул в знак уважения и воодушевлённый побежал дальше.

Попробовал перейти на вынос бедра, как при спринтерском беге. Ощущения отличные и необычные, только несмотря на всю лёгкость в теле, заболело сердце. На шаг я не перешёл, но ритм снизил и побежал в привычном стиле, когда ноги не сильно отрываются от земли. Сердце успокоилось.

Решил не идти на турник. 2 дней в неделю для него достаточно. Сегодня из-за странного настроения чуть было не пропустил эту тренировку.