Тренировка ⚡️ утром Разминка + Упор лёжа Упор лёжа – 1 минутаУпор на левом боку – 30 секундУпор на правом – 30 секундУпор на локтях – 30 секундОбратный упор – 10 секунд 2 минуты 40 секунд