Одну неделю пришлось полностью пропустить из-за боли в ахилле. На следующей неделе, чтобы не сидеть дома, решил перейти на бег перекатом с пятки на носок и сократить длину пробежек.

Погода менялась и в какие-то дни чувствовал полное бессилие – приходилось отменять тренировки и больше отдыхать. Совсем плохо реагирую на постоянную прыгающую температуру – плюс и минус могли сменить друг друга за один день.

Понравилась круговая тренировка, на которой я увеличил число подтягиваний и отжиманий на брусьях, при этом уменьшил всё остальное – лёгкая тренировка в удовольствие.

Нужно проводить больше тренировок в радость. Совсем устал от монотонности – необходимо разнообразие! Важно слушать своё тело и отменять лишние тренировки, либо заменять на лёгкие, чтобы не перегрузить себя.