Тренировка на износ, как в последний раз: Выжимаем футболку и ползём домой из зала



Тренировка на износ, как в последний раз: Выжимаем футболку и ползём домой из зала

"Нужно тренироваться, чтобы в конце ты выжимал футболку", "ты должен постоянно бить и двигаться с максимальной скоростью, "каждая тренировка как последняя", "нужно выкладываться на каждой тренировке по полной".

Всё это и много другого бреда было вбито и в мою голову. Самое печальное, очень большое количество тренирующихся свято верят, что они становятся лучше от биения сердца в висках, чувствах тошноты и уползания из зала.

Ещё хуже то, что подобная идея тренировки на износ приобрела масштаб эпидемии.

Необязательно говорить про убойную тренировку, достаточно своим примером показать неверный путь. На первый взгляд, особенно новички, не смогут определить уровень человека, который перед ними тренируется. Они не задумываясь решат повторить, единственная мысль в их голове: "Он вроде сильный, хочу быть таким же - значит буду тренироваться как он".

Есть ещё одна противоположность людей в зале, это те, кто вообще не напрягаются. Даже не то что не перенапрягаются, а вообще ничего не делают... Но это другая история.

У меня долгое время была установка: тренироваться так, будто я тренируюсь последний раз в жизни.

Я удивлён, что до сих пор жив, ведь сильно перегружал себя, да и за тренировку терял 2-3 кг. Домой возвращался на морально-волевых... И что это у меня натренированность то никак не приходила...

Постоянно старался на тренировках по Боевым Искусствам работать на скорость, а потом не мог понять, почему это я не восстанавливаюсь.

Жаль, что раньше не понял своей ОГРОМНОЙ ошибки.

P.S.

Точкой в моих размышлениях на счёт износа в тренировках стало это видео.

🍔 Поделиться








😎 Комментарии







🍿 Похожие темы