Постепенно визуально меняюсь. Привыкаю к нагрузкам. Думаю о высоких целях:
10 кругов
Подтягивания – 30
Приседания – 200
Брусья – 50
Пресс со скруткой (на скамье) – 50
Отжимания за спиной – 50
Выпады – 50
Отжимания – 50
Цифры запредельные. Нужно помнить, что упражнения выполняются не 1 раз, это целых 10 кругов.
Определённо, не всё будет по графику. Упражнения будут корректироваться, а также количество повторений. 30 подтягиваний за раз – оооочень много! Та же история и с приседаниями...
Утренние разминки на данный момент отменяю. Утром и так сложно оторвать себя от кровати.
На данный момент объёмы такие:
3 круга
Подтягивания – 2
Приседания – 10
Брусья – 2
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Отжимания за спиной – 10
Выпады – 10
Отжимания – 5
Нужно придумать, когда лучше увеличить количество кругов, либо повторений в каждом упражнении.
