Blackroom: Все этапы строительства домашнего кинозала. Как построить кинотеатр дома

Blackroom: Все этапы строительства домашнего кинозала. Как построить кинотеатр дома

Несколько лет назад искал информацию о создании кинотеатра дома, но находил какие-то странные сайты – несколько раз попадалось что-то более-менее нормальное, но было сложно понять все тонкости и сложности процесса построения домашнего кинозала.

Случайно нашёл канал Blackroom, на котором поднято огромное количество интересующих меня тем. После данного видео стало понятно, что будет сложно и дорого (придётся многое переделывать) строить кинотеатр своими руками – нужны определённые знания, на получение которых придётся потратить много времени. Лучше доверится профессионалам, но это очень дорогое удовольствие.

Красный Циник: обзор фильма Tomb Raider: Лара Крофт (2018)

Красный Циник: обзор фильма Tomb Raider: Лара Крофт (2018)

Красный Циник выпустил очередной ролик с интересным обзором! Я уже видел обзор UglyJoke, но хотел услышать точку зрения Циника – он интересно доносит свои мысли. Приятно знать, что моё мнение совпадает с его точкой зрения.

Тренировка ⚡️ Бег + Тайсон

700 метров – 5:30

Разминка

3 круга

Подтягивания – 2 (6)
Приседания – 20 (60)
Брусья – 5 (15)
Пресс (на скамье) – 20 (60)
Отжимания – 20 (60)
Пресс (подъём ног на турнике) – 20 (60)

Отдых и восстановление
Между упражнениями: 30 секунд
После круга: 3-5 минут

Изначально нацеливался на 5 кругов – находясь дома, мне казалось, что всё пройдёт достаточно легко. Уже на самой тренировке мне стало не по себе после 1 круга – надо было на нём или на втором останавливаться, а не делать 3.

Подтягивания туго пошли – второй раз не дотягивал себя, а старался сделать то, что смогу. После приседаний сердце забарабанило. Брусья хоть и со скрипом, но пошли. Пресс на удивление дался не так сложно. Тяжело было на отжиманиях. Самым сложным оказалось то, что обычно проще всего – подъём ног на турнике. В этот раз руки соскальзывали – приходилось держаться из последних сил. Придётся убрать "нижний пресс" на турнике, потому что расходуется слишком много сил для хвата – потом слишком тяжело выполнять другие упражнения на руки.

К моему счастью, сел телефон. Снял наушники и начал слышать своё дыхание. Стало гораздо легче – начал следить за темпом и никуда не спешил. В наушниках часто теряется связь с реальностью и пропадает контроль над дыханием и ритмом.

Последний круг дался с огромным трудом! На отжиманиях было совсем тяжело. На подъёмах ног болел не пресс, а сами ноги, которые еле поднимались на последних повторениях.

Один раз я доказал себе, что могу выполнить определённый объём тренировки, но больше этого делать не стоит – дальнейшее состояние было ужасным. Дома еле переоделся. Не мог даже поднять ногу, поэтому штаны снимал с большим трудом – пришлось их чуть ли не волочить по полу, снимая с ноги, еле приподнятой на 10 сантиметров.

Думал, что придётся переваливаться через край, чтобы забраться в ванну. Чуть позже с трудом шевелил руками. Ноги еле отрывались от пола. Пресс загорелся немного позже.

Растяжка + Заминка

Приступил к растяжке, используя морально-волевые качества. Ноги не долго тянул – сил совсем не осталось.

Фальшивый Критик: обзор фильма Банкомат (2012)

Фальшивый Критик: обзор фильма Банкомат (2012)

Сестра когда-то советовала мне посмотреть этот фильм – раньше с ней смотрел подобное, чтобы посмеяться над логикой персонажей и подумать на собственным планом действий в такой же ситуации.

Бег, здоровье, красота: Как сочетать подготовку к бегу на 3 км и на 100 метров

Бег, здоровье, красота: Как сочетать подготовку к бегу на 3 км и на 100 метров

Давно интересует этот вопрос. Часто слышал, что это несовместимые виды бега – нельзя быть одновременно спринтером и стайером... а всегда хотел уметь и то, и другое. Егор Ручников дал вполне понятные ответы для дальнейших тренировок.

Если простыми словами: нужно уделять время бегу и подтягивать слабые места, не забывая о силовых тренировках.

Бег, здоровье, красота: Почему нет прогресса в беге

Бег, здоровье, красота: Почему нет прогресса в беге

Очередное видео, которое доказывает, что многому можно научиться самому, собственным методом проб и ошибок – почти до всего перечисленного дошёл своим умом и тренировками.

Но! Лучше заниматься с хорошим тренером, который сэкономит кучу времени, проведёт нужным путём без травм, объяснит все детали и тонкости.

TerlKabot: обзор фильма Тень (1994)

TerlKabot: обзор фильма Тень (1994)

В детстве мне запретили смотреть этот фильм – точно не помню причину. Наконец увидел кино благодаря обзору! Приятно, что можно увидеть короткую версию картины. Когда-то хотел посмотреть этот фильм, но перепутал его с другим – Человек тьмы (1990).

Тренировки ⚡️ Ахилл. Монотонность. Негатив. Настрой

Тренировки ⚡️ Ахилл. Монотонность. Негатив. Настрой

0:00 – Боль в ахилле
1:00 – Приходится бегать перекатом с пятки на носок
1:30 – Бегаю меньшие расстояния
2:13 – Сложно откатываться назад
2:30 – Состояние вчерашнего героя. Каким ты был и какой сейчас
4:02 – Монотонность тренировок. Нужна креативность
4:30 – Зимой нужно перебираться в зал
4:44 – Паркур – сезонная дисциплина
6:20 – Нужно давать организму отдых, когда он просит
6:38 – Тренировка в собственное удовольствие
7:12 – Невозможно всегда быть на пике формы и каждый раз тренироваться на максимум
8:21 – Хорошо потренировался – хорошо восстановился
8:37 – Хочется иметь возможность тренироваться в любой момент с максимальными нагрузками. Наши желания и возможности
9:46 – Негатив и плохой настрой на тренировку
11:55 – "Ничего не смогу"
12:40 – Предпочитаю тренироваться в одиночестве или хорошей компании
13:30 – Энергетика от людей на тренировке
14:40 – Однообразие отбивает желание тренироваться
15:01 – Нужно разнообразие, а для него нужны возможности или идеи
15:31 – Нелепая травма пальца
16:10 – Больше видео с тренировок? Одинаковые ролики
16:40 – Был бы оператор... Нужно больше вставок с тренировочных мест

Бег, здоровье, красота: Что такое ПАНО и как его тренировать

Бег, здоровье, красота: Что такое ПАНО и как его тренировать

Виды интервалов на ПАНО для начала:

  • 7-9 раз по 600 метров. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)
  • 5-7 раз по 1000 метров. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)
  • 7-10 раз по 800 метров. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)

Виды интервалов на ПАНО для более опытных:

  • 10 раз по 1 км. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)
  • 4-5 раз по 2 км. Отдых – 200-400 метров (лёгкий бег)
  • 3-5 раз по 3 км. Отдых – 400-600 метров (лёгкий бег)
  • 2-3 раза по 5 км. Отдых – 600-800 метров (лёгкий бег)

Лучшие виды интервалов на ПАНО для полумарафона и марафона:

  • 3-5 раз по 3 км. Отдых – 400-600 метров (лёгкий бег)
  • 2-3 раза по 5 км. Отдых – 600-800 метров (лёгкий бег)

Лучшие виды интервалов на ПАНО для 10 км:

  • 5 раз по 2 км. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)
  • 10 раз по 1 км. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)
  • 2-3 раза по 3 км. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)

Лучшие виды интервалов на ПАНО для 3-5 км:

  • 7-9 раз по 600 метров. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)
  • 5-10 раз по 1000 метров. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)
  • 2 раза по 2 км. Отдых – 400 метров (лёгкий бег)

Мебель своими руками без переплат

Мебель своими руками без переплат

Приятно находить тех, кто думает так же, как и я. В последние годы мне часто приходилось говорить одно и то же: гораздо дешевле создавать мебель самому. Сам подбираешь материал – знаешь все плюсы и минусы. Зачем переплачивать, если можно дешевле и качественнее сделать нужную мебель своими руками?

1 2 3 63