1.5 км – 11 минут

Сегодня было 3 тренировки – если учитывать утреннюю разминку-мини тренировку и прокачку пресса днём.

Старался расслабиться. Похоже, начался тот период, когда тело начинает привыкать к тренировкам, но не до конца восстанавливается. Зато колени вообще перестали беспокоить. Когда бежал в горку и под горку – появились неприятные ощущения. Укоротил шаг – боль прошла.

На данном начальном этапе тренировок ключ к пробежкам без боли – короткий шаг.

Метров 10 пробежал перекатом с пятки на носок... ощущения не самые приятные, ноги сразу устают, икры и голеностоп забиваются, так ещё получаю удар в колено, несмотря даже на то, что стараюсь максимально мягко бежать. По ощущениям это нечто похожее на спортивную ходьбу, а не бег.

Думал, пробегу 500-800 метров, но хотелось провести больше времени на улице, да и силы позволяли бежать дальше. После ещё прогулялся, даже на скамейке посидел.

Хочется вернуться в Боевые Искусства. Если уж совсем прямо говорить – мечтаю о собственном зале. Природа и тренировки – это хорошо, но зимой многое невозможно сделать.