1.5 км за 11 минут
Три тренировки в день получилось, если учитывать утреннюю разминку-мини тренировку и прокачку пресса днём.
Старался расслабиться, но видно начался тот период, когда тело начинает привыкать к тренировкам, но не до конца восстанавливается. Зато колени вообще перестали беспокоить, когда бежал в горку и под горку, то почувствовал неприятные, я удлинил шаг, но стоило его укоротить – боль прошла.
На данном начальном этапе тренировок, ключ к пробежкам без боли – короткий шаг.
Метров 10 пробежал перекатом с пятки на носок... ощущения не самые приятные, сразу устают ноги, икра и голеностоп забиваются, так ещё получаю удар в колено, несмотря даже на то, что стараюсь максимально мягко бежать. По ощущениям это нечто похожее на спортивную ходьбу, а не бег.
Думал пробегу 500-800 метров, но хотелось провести больше времени на улице, да и силы позволяли бежать дальше. После ещё прогулялся, даже на скамейке посидел.
Хочется вернуться в Боевые Искусства. Если уж совсем прямо говорить, то мечтаю о собственном зале, природа и тренировки – это конечно хорошо, но зимой многого не поделаешь.
Собирался сфотографировать обстановку вокруг меня, но фокус не успел навестись и получился такой снимок. Сплошное боке.