Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Надоело пропускать утренние тренировки – пускай они и лёгкие, но крайне важные для укрепления моей больной поясницы.
Было не так трудно... завтра, думаю, начнёт всё болеть – особенно будет сложно на следующем упоре лёжа.
