Разминка + Упор лёжа

1. Упор лёжа – 1 минута
2. Упор на левом боку – 30 секунд
3. Упор на правом – 30 секунд
4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Надоело пропускать утренние тренировки – пускай они и лёгкие, но крайне важные для укрепления моей больной поясницы.

Было не так трудно... завтра, думаю, начнёт всё болеть – особенно будет сложно на следующем упоре лёжа.