Лёгкая разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа – 30 секунд
- Упор на левом боку – 30 секунд
- Упор на правом – 30 секунд
- Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Каждый раз делаю акцент на ровную спину в боковых упорах – боковые мышцы горят. Также стараюсь не делать горб – так это положение назвала Девушка. Радует, что есть куда расти. В который раз убеждаюсь, что нужно гнаться не за продолжительностью упора лёжа, а за его качеством.