Тренировка ⚡️ Утро



Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа - 30 секунд
  2. Упор на левом боку - 30 секунд
  3. Упор на правом - 30 секунд
  4. Упор на локтях - 30 секунд

2 минуты

На боковых упорах лёжа стараюсь смотреть на положение корпуса, держу его максимально ровно. От всего этого увеличилась нагрузка. Даже приятно после упражнения ощущать тонус в боковых мышцах.

Важно

Чувствую себя выжатым. Очень устал. В начале недели было очень много нервов. Потом отсутствие сна и еды... всё это вперемешку с напряжённым днём, когда было толком не присесть. Все тренировки пропустил, но моментами кажется, что я полностью разбит. Такое не всегда бывает даже после моих тренировок.

Обидно, что всё так складывается, но я стараюсь не унывать и делать то, что могу - утренние разминки с упорами лёжа. Хочется поскорее вернуться в нормальный режим.

🍔 Поделиться








😎 Комментарии







🍿 Похожие темы