Тренировка ⚡️ Утро



Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа - 30 секунд
  2. Упор на левом боку - 30 секунд
  3. Упор на правом - 30 секунд
  4. Упор на локтях - 30 секунд

2 минуты

Важно

Я однозначно раньше стоял в боковом упоре лёжа неправильно. Девушка недавно поправила меня в очередной раз, и начались перемены. Меньше перекосов - больше задействованности мышц.

Не могу выспаться в последние несколько дней. Наслаждаюсь тишиной, что даже в состоянии полудрёма продолжаю делать что-то ночью. Как же приятно жить без лишних криков и звуков с улицы.

Забыл написать, что пришлось выносить недавно – во время замены окон – старый подоконник. Первый я нёс не один, он был бетонным, около 3-х метров в длину... А вот другой, что поменьше, я тащил самостоятельно. Весил он просто невероятно много. Даже не знаю сколько по весу, но по ощущениям - не меньше 50. Ещё такой неудобный, особенно на узкой лестнице. Потянул левую руку, но она уже проходит. Ещё забыл сказать, что порезался... Не сильно, но в самом неудобном месте сгиба большого пальца. Так что сомневаюсь пока насчёт турника.

🍔 Поделиться








😎 Комментарии







🍿 Похожие темы