Лёгкая разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Важно
Я однозначно раньше стоял в боковом упоре лёжа неправильно.
Не могу выспаться в последние несколько дней. Наслаждаюсь тишиной, что даже в состоянии полудрёма продолжаю делать что-то ночью. Как же приятно жить без лишних криков и звуков с улицы.
Забыл написать, что пришлось выносить недавно – во время замены окон – старый подоконник. Первый я нёс не один, он был бетонным, около 3-х метров в длину... А вот другой, что поменьше, я тащил самостоятельно.
Весил он просто невероятно много. Даже не знаю, сколько по весу, но по ощущениям – не меньше 50. Ещё такой неудобный, особенно на узкой лестнице.
Потянул левую руку, но она уже проходит. Ещё забыл сказать, что порезался... Не сильно, но в самом неудобном месте сгиба большого пальца. Так что сомневаюсь пока насчёт турника.