1.3 км – 10 минут

Не мог понять, стоит ли идти на тренировки или нет. Ахилл никак не хочет проходить – по этой причине провёл уменьшенную пробежку. По пути к месту тренировки почувствовал боль в области ахилла – он явно реагирует на холод (нужны тёплые носки).

Всё-таки больше энергии затрачивается, когда приходится кого-то оббегать. Ритм меняется – тело быстрее устаёт. Не скажу, что это плохо, но на данном этапе просто грустно, что много сил тратишь, чтобы не врезаться в кого-нибудь.

Прокачка поясницы (на шведской стенке)
15 повторений

Растяжка + Заминка

Тренировка дома

Шея (сопротивление руками)
Наклон вперёд – 20
Назад – 20
Влево – 20
Вправо – 20