Тренировка ⚡️ Бег + Растяжка

Тренировка ⚡️ Бег + Растяжка

1.16 км – 8:15

В этот раз не стал поддевать толстую и плотную кофту (свитер), благодаря этому не было сильной скованности. Осталось протестировать подобный "комплект" одежды на круговой тренировке – там как раз рукавами клинило руки на подтягиваниях и брусьях.

Хотел пробежать 15 минут, но сердце просигналило, что этого делать не стоит. Думаю, дело в том, что на протяжении маршрута постоянная смена высоты – бежишь под горку, потом в горку, а потом снова вниз.

Вероятнее всего перейду на бег на плоскости – обычные трассы без перепадов высоты – чтобы не перегружать сердце.

Заминка + Растяжка

С наступлением холода тянуться стало сложнее – очень быстро остываешь, несмотря на поддетые колготоны (термоштаны).

🍿 ПОХОЖИЕ ТЕМЫ