1.16 км – 8:15
В этот раз не стал поддевать толстую и плотную кофту (свитер), благодаря этому не было сильной скованности. Осталось протестировать подобный "комплект" одежды на круговой тренировке – там как раз рукавами клинило руки на подтягиваниях и брусьях.
Хотел пробежать 15 минут, но сердце просигналило, что этого делать не стоит. Думаю, дело в том, что на протяжении маршрута постоянная смена высоты – бежишь под горку, потом в горку, а потом снова вниз.
Вероятнее всего перейду на бег на плоскости – обычные трассы без перепадов высоты – чтобы не перегружать сердце.
Заминка + Растяжка
С наступлением холода тянуться стало сложнее – очень быстро остываешь, несмотря на поддетые колготоны (термоштаны).