1. Упор лёжа – 1 минута
2. Упор на левом боку – 30 секунд
3. Упор на правом – 30 секунд
4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Забыл про обратный упор лёжа...

Начинаю кайфовать от утренних тренировок-разминок. Приятно в начале дня чувствовать как просыпаются мышцы, а также как появляется тонус в прессе и спине.