Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
Забыл про обратный упор лёжа...
Начинаю кайфовать от утренних тренировок-разминок. Приятно в начале дня чувствовать, как просыпаются мышцы, а также – как появляется тонус в прессе и спине.
