Лёгкая разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Вроде бы нагрузка самая адекватная, но каждый раз пресс чувствует себя по-разному – то подгорает, то вся тренировка проходит незаметно.
