Разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа – 1 минута
- Упор на левом боку – 30 секунд
- Упор на правом – 30 секунд
- Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
Спал как король! То есть до предела. Местами будили какие-то бурения стен у соседей, но, вроде бы, чувствую себя весьма отдохнувшим, скорее даже – спокойным и счастливым, что большая редкость. Сейчас даже странноватое ощущение усталости, лёгкой, словно после размеренной тренировки.
В упоре лёжа на боку стал чувствовать задействованность пресса. Под моей "шубой" явно что-то прокачалось.
Не стал отдельно качать пресс, очень хотелось есть. Радует по утрам обилие хлопьев и мюсли с разными добавками. Заменил ими овсяную кашу, которая порядком надоела.