Рациона от тренера по спортивной гимнастике

Рациона от тренера по спортивной гимнастике

В миллионный раз искал информацию о питании для спортсменов / атлетов /тренирующихся людей – в последнее время постоянно ищу новые рецепты – и тут как раз вышел весьма интересный ролик (нашёл его сразу, но только сейчас публикую, спустя 2 недели).

Мега плотный завтрак – овсянка + творог

Мега плотный завтрак – овсянка + творог

Вчера у меня было настоящее открытие! Позавтракал (овсяная каша), но Девушка напомнила мне про творог, который нужно было съесть до истечения срока годности. Я переборщил с количеством творога – не хотелось оставлять в упаковке "чуть-чуть" – и объелся им так, что захотел есть только через 5-6 часов (а может даже и больше).

Нужно будет запомнить подобный "рецепт", чтобы знать, как набить пузико на много часов вперёд – мало ли будут какие долгие поездки или походы по магазинам.

Чай с лимоном

Чай с лимоном

Каким же вкусным иногда бывает чай с лимоном! Можно приготовить миллион чаёв за свою жизнь, но иногда получается нечто особенное... просто потрясающее! Это тот самый момент, когда пакетик с чёрным чаем не передержан до стадии, когда начинает горчить, но в то же время, он успевает правильно "раствориться" (смешаться с водой).

Важно добавить лимон определённой толщины – всё зависит от размера кружки. Самое главное – температура. Нужно, чтобы все компоненты постояли в кипятке, а только потом, при желании, их можно разбавить холодной водой.

Кажется, что всё это просто, но, даже зная каждую деталь, не всегда получается приготовить именно "тот" чай с лимоном.

Открытие века!

Несмотря на то, что сам написал про толщину лимона, в зависимости от размера кружки, я кое-что не учёл. Нужно изначально резать лимон больше, чем обычно, тогда будет тот самый вкус. Вчера попробовал специально отрезать лимон толщиной около 1 см (смотрите размер моей кружки), и тогда получился тот самый нужный вкус! 🙂

P.S.

Очень важно не перепить чая, особенно перед тренировкой, иначе всё будет булькать в животе. Надеюсь, на фото понятны размеры моей кружки.

Мега пицца

Мега пицца

Чем больше тренируюсь, тем больше хочется вкусно есть. Противопоказанно мне смотреть такие фото...

Похоже, что на фото автор канала Разрушительное ранчо (Убойное ранчо).

Пицце-беконо-фришный чизбургер

Пицце-беконо-фришный чизбургер

Иногда в шутку говоришь про какие-то сочетания, порой хочется одновременно поесть чизбурегов, суши, пиццу... Да там такой замес придумываешь, но в жизни, как правило, такого не встречаешь. Это фото пробуждает во мне желание поесть. Но сдаётся мне, что подобное сочетание не полезно.