Дом, милый Дом



Дом, милый Дом

Приехал домой. Заряжаюсь энергией от родных стен, набираюсь сил. В который раз убеждаюсь, что дом - это там, где Мама! ❤️

Жаль только под окном меняют поребрики... Жутко пылят, гудят и бурят-сверлят-пилят... Вообще непонятное дело, по городу стали менять поребрики там, где это не требуется, зато игнорируют места, где они реально нужны, требуют замены, или вообще отсутствуют.

Удалось воскресить Macbook Сестры... Телек можно включить на фон, если найдёшь хороший канал, а также есть постоянный доступ к "сундуку с сокровищами"... 😜

Дом, милый Дом

Только вот вчера смутил один момент: весы в этом доме показывают больше на 10 килограмм. Вначале как-то настроение даже испортилось, но потом вспомнил, что я проверял свои, когда клал на них грузики (блины) от разборной гантели. А то так нехило: приехал в другую часть города - набрал 10 кг...

Перед поездкой узнал одну радостную новость: ВЫШЕЛ 3 СЕЗОН СЕРИАЛА Очень странные дела!!!!!!!! Атмосфера 80-х, Синтвейв музыка (ретровейв), классный стиль и отличная съёмка, плюс хорошие актёры и сюжет...

Дом, милый Дом

Тренировка ⚡️ Тайсон



Тренировка ⚡️ Тайсон

Очень не хотел пропускать сегодняшнюю тренировку. До конца не мог понять, как я себя чувствую, чтобы решить: идти на тренировку, или нет. Подумал, что схожу на пробежку, а дальше будет видно. Безумно хотелось опробовать новые кроссовки Nike Pegasus 35!

2 км за 16 минут

Пробежка была весьма неплохой! Только вот чувствовалось, что с телом что-то не то, словно я после температуры, физуха будто слегка пропала. В какой-то момент стало даже жарко, решил снова поддевать под куртку футболку (поверх термобелья). Зараза... Она сильно сковывает движения, но мощно греет.

Разминка

1 круг

Подтягивания - 3
Приседания - 12
Брусья - 3
Пресс со скруткой (на скамье) - 12
Отжимания за спиной - 12
Выпады - 12
Отжимания - 7
Пресс (подъём ног на турнике) - 12
Икры (подъём на "шведской" стенке на каждую ногу) - 12

Отдых и восстановление

Между упражнениями: 10-30 секунд
Между кругами: 3-5 минут + разбрасывание рук

На подтягиваниях почувствовал, что что-то не так. Скорее всего, есть две причины:

  1. Упадок сил (после "болезни")
  2. Плотная футболка, которая сковывает движения, даже во время бега

В конце 1 круга стало понятно, что тренировка не идёт. Поймал себя на этой мысли, подумал, не ленюсь ли я, но проведя "диагностику" собственного тела, я почувствовал, что лучше не стоит продолжать. Главное - я вышел на пробежку, как с собой и договаривался. Обещание сдержал, а дальше уже действовал по обстоятельствам.

Растяжка + Заминка

Время тренировки: 40 минут

Важные моменты

Кроссовки - огонь!

Если тренировка не идёт - лучше не продолжать.

Не хочешь пропускать тренировку - делай то, что можешь, что по силам.

Беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 35



Беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 35

Из сериала в детстве Удивительные странствия Геракла (1995), мне запомнилась фраза про напиток богов. Первое, что я подумал, когда впервые прошёлся в этих кроссовках по улице: "Эта обувь для богов!".

Беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 35

Я думал, что мои новые Adidas - самые мягкие и удобные кроссовки, но оказалось, что есть беговые Nike Air Zoom Pegasus 35. Nike превзошли все мои ожидания! Ощущение, что ты не идёшь, а в буквальном смысле летишь над асфальтом на высоте 3 сантиметров. Наверное, подобное бывает, когда едешь на поезде на магнитной подушке (не путать с воздушной подушкой).

Беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 35

Нет ощущения, что на ногах вообще есть кроссовки. Делаешь шаг - ни звука, ни какой-то отдачи. Даже кажется, что с реальностью что-то не так, либо ты во сне...

Бегать так мягко. Правда, я не мог представить, что бывает так комфортно и удобно. Пока не успел опробовать кроссовки на скорости, но это впереди. Зато определённо точно могу сказать, что ходить в Nike Pegasus - что-то запредельное. Ноги чуть ли не пищат от радости. Даже не знаю, как теперь после такого осмелюсь зимой переходить на тяжёлые, неудобные и жёсткие ботинки. Придётся искать нечто соразмерное по комфорту для зимы.

Беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 35

На тренировке даже было жалко пачкать белую подошву кроссовок, когда нужно было разминать таз (опираться на одну ногу, вытягивая другую, периодически кладя на разные рёбра стопы).

Если появятся какие-то мысли - обязательно озвучу их здесь.

Беговые кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 35

P.S.

Фотографировал в автоматическом режиме... при освещении лампы (хоть и очень яркой), но свет не направлял... Я не очень доволен снимками. Получились какие-то ядрёные цвета.

Кроссовки Adidas



Кроссовки Adidas

Не могу нарадоваться своими новыми кроссовками от Adidas... Я даже не знал, что кроссовки могут так улучшить жизнь. Ноги после ходьбы не болят, колени отдыхают. Каждый шаг такой мягкий, что даже не слышно привычного удара подошвы о поверхность.

Давно я не покупал новые шмотки... Кроссовки купил тогда, когда и джинсы, но забывал написать заметку, зато потестировал.

Приснилась квартира мечты



Забываю описать один необычный сон. Я иду по какой-то квартире, в начале она обычная и довольно маленькая. Но когда я захожу за кухню, то натыкаюсь на поворот, за которым прячется огромная комната, недолго думая, я понимаю, что это отличное место для кинотеатра, но стал колебаться, ведь нужен был зал для тренировок.

Из этой огромной комнаты я попадаю... в настоящее гигантское помещение, которое выглядит как ангар, гораздо больше моего привычного большого зала для тренировок, где были 5-метровые потолки... Мой зал был малюткой в сравнении с тем, что я тогда увидел.

Квартира была не просто огромной, это какой-то микрорайон. Площадь даже боюсь считать, явно минимум 1000 квадратных метров, но очевидно, что там было гораздо больше места. Ещё все помещения шли как-то странно, грубо говоря, как улиткой, когда идёшь направо за поворот, а там вдалеке ещё один поворот и переход в ещё большее помещение.

Во сне этот огромнейший дом мечты (квартира) стоил 4 миллиона рублей. Смешная стоимость. Омрачало только то, что денег было не найти. В реальности такая квартира легко будет стоить все 60 миллионов, если не больше.

Зал... Чтобы было понятно, размеры зала были похожи на футбольное поле, подобное идёт в комплекте ко многим школам, которые сейчас строятся по типовому плану. Вспомнил размеры поля... Где-то 100 метров на 30 метров. Сейчас ещё раз попытался вспомнить, мне кажется, я сильно преуменьшил, во сне показалось, что это было что-то ещё более огромное.

Хотел бы я себе такой дом.

⚡️ Итоги недели тренировок #9



⚡️ Итоги недели тренировок #9

На прошлой неделе была только 1 тренировка. После я полноценно восстанавливался до этого понедельника, убрав все утренние тренировки. В четверг, вместо пробежки и растяжки, устроил себе активный отдых. Много ходил. Правда в МакДак зашёл, чтобы перекусить. Так часто экономил деньги в последнее время, что уже и забыл, каково это - есть во время прогулок.

К концу прогулки сильно заболело левое колено. Именно это стало для меня важным и показательным моментом, напомнив про необходимость хорошего восстановления. Нельзя просто прыгать с головой в тренировки, чтобы потом в блоге всё красиво описать, напечатав про космические цифры - титанические подходы и повторения. Всё в своё время.

В прошлый вторник тренировка была, по всем цифрам (на бумаге), простой, но в жизни всё оказалось куда тяжелее. На следующее утро было сложно вставать с кровати. Не помню что сильнее всего болело, потому что болело почти всё.

Влез в джинсы! А потом их купил!



Влез в джинсы! А потом их купил!

Много лет не носил джинсы, а после того, как набрал вес, вообще не мог купить себе штаны, я просто в них не влезал. На мои 100 кг сложно было найти что-то подходящее, чтобы в джинсах можно было сесть и при этом они не лопнули. Сейчас мой вес - 90 кг, выбора в одежде намного больше.

Покупка джинсов - это огромная радость и достижение! Я СМОГ В НИХ ВЛЕЗТЬ!

Вроде бы просто штаны... но ощущаешь себя иначе, ведь до этого одевался как попало. Да и долго не хотел покупать себе вещи, потому что после похудения они бы снова валялись в шкафу, как это однажды было у меня. Тогда я сбросил вес, а почти все вещи стали для меня огромными.

Тренировка ⚡️ утром



Разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа - 1 минута
  2. Упор на левом боку - 30 секунд
  3. Упор на правом - 30 секунд
  4. Упор на локтях - 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Каждое утро пытаюсь остановить таймер ровно на 2 минутах и 30 секундах, чтобы не было никаких сотых (миллисекунд), сегодня мне это удалось! 😃

Вчера повторилась история прошлой недели, понедельник был пропущен, а тренировка с него - перенесена на вторник. Большая проблема в том, что я меньше сплю, но встаю рано. К наступлению темноты я уже практически сплю. Ночное время для меня принципиально важно, меньше людей, нет лишнего внимания и жары, а также меньше вероятности пересечься на площадке с теми, на ком можно отрабатывать Боевые Искусства.

Наушники Sony MDR-EX15LP - ОГОНЬ!



Наушники Sony MDR-EX15LP - ОГОНЬ!

Возможно, что я долго засиделся на сверхдешёвых и некачественных наушниках... помню, когда впервые послушал эти наушники, моим эмоциям не было предела. Мама и Сестра это заметили и... ПОДАРИЛИ МНЕ ТАКИЕ ЖЕ НА НОВЫЙ ГОД! 😃

Долгое время не мог привыкнут, что у меня есть отличные наушники! Только сегодня начал их полноценно использовать и врубать музыку на всю катушку... Насколько музыка меняет и скрашивает жизнь, это не передать словами.

Особенно зашли два трека:

  • Marilyn Manson - SAY10
  • Limp Bizkit - Take a look around

Сестре правда отдельное и огромное СПАСИБО! Сколько лет она испытывала и искала крутые наушники, которые будут нормально стоить и при этом не будут ломаться через неделю. В интернете нашёл очень много позитивных отзывов тех, кто пользовался этими Sony.

Басы - нечто! Видимо засиделся я на отстойных наушниках, которые были у меня до этого продолжительное время.