Разминка + Упор лёжа

1. Упор лёжа – 30 секунд
2. Упор на левом боку – 30 секунд
3. Упор на правом – 30 секунд
4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Первый упор лёжа в понедельник приятно начинать не с 1 минуты, а с 30 секунд. Пока не прижился обратный упор лёжа.