2 км за 15 минут

Начинаю понимать, как бежать "накатом", а не прыгать. Вообще в пробежках часто замечал, что вокруг всё постоянно прыгает вверх-вниз, это можно сравнить с видеозаписями, которые снимают без стабилизации, когда камера не зафиксирована и на итоговом ролике куча тряски. Вот у меня были раньше подобные ощущения.

Иногда задумываюсь, не получится ли бежать ещё плавнее перекатом с пятки на носок. Правда когда-то давно я пробовал, и от этого болели колени. Ещё есть желание сменить обувь на настоящие профессиональные беговые кроссовки, чтобы ощутить разницу и комфорт. Были бы финансы, уже бы вовсю тестировал 😃

От пробежки неплохо устал. Зато не покидало ощущение, что я делаю каждый шаг крайне акцентировано. Ноги не давали и намёка на боль, в особенности колени. Сложилось впечатление, будто ноги были постоянно подо мной, я бежал небольшими шагами, без какого-либо выноса бедра вперёд.

2 подтягивания x 2 подхода

Сегодня на первом подтягивании сразу взялся не така за турник, не закинул на него большие пальцы. Да и вообще показалось, что я съеду с него, после прыжка подумал, что не зацеплюсь. Всегда было проблемой, когда турник на открытом пространстве и смотришь в небо, проще, когда перекладину отделяет своим контрастом потолок...

Первый раз подтянулся с очевидной помощью ног, заметил на втором подтягивании, что элементарно не дотягиваю до подбородка. На втором подходе не смог подтянуться второй раз.

Нужно точить базу и возвращаться к одиночным подтягиваниям, а чтобы не было скучно, буду чередовать, то по 1 подтягиванию за подход, то по 2.

Тренировка заняла минут 20. Это немного. После решил не идти сразу домой, а просто посидеть и подышать. Приятно, когда тихо, вокруг никого нет, а над головой звёзды.