Лёгкая разминка + Упор лёжа

1. Упор лёжа – 30 секунд
2. Упор на левом боку – 30 секунд
3. Упор на правом – 30 секунд
4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Теперь слежу за тем, чтобы на боковых упорах лёжа корпус был ровным. Сейчас пишу это и чувствую тонус в мышцах с каждого бока.

P.S.

Сегодня спал без эластичного бинта на колене. Я удивлён, но пока всё неплохо.