Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты 30 секунд

От упора лёжа живот устаёт сильнее, чем на тренировке пресс (правда тренировка лёгенькая).