Разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа – 1 минута
- Упор на левом боку – 30 секунд
- Упор на правом – 30 секунд
- Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
От упора лёжа живот устаёт сильнее, чем на тренировке пресс (правда тренировка лёгенькая). Девушку несколько раз просил посмотреть на ровность моего положения, оказалось, что спину как-то странно держал. Теперь стою ещё ровнее, а пресс горит с первых секунд.