Лёгкая разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
"Сходил" вчера на тренировку. Несмотря на намеренно сбитый график, к 20 часам у меня стало просто прожигать глаза (боль вокруг них), словно я неделю не спал.
Возможно, слишком много сижу за компьютером. Забавно было засыпать с внутренним диалогом:
– Что обо мне подумают другие, ведь я в блоге уже написал, что планирую на тренировку?
– Какая разница, что подумают другие... Тебя вырубает, как ты в таком состоянии побежишь? Ты до кухни то еле добрался!
Пора научиться не прокручивать подобные нелепые мысли в голове.
Честно, мне не нравится поздно вставать и поздно ложиться, но 3 часа ночи – это очень удобное время, когда на улице тихо, все спят, и можно сосредоточиться, спокойно заниматься делами.
Если бы у меня была своя площадка или зал, я бы не ждал наступления ночи, чтобы потренироваться. Ночью всё же довольно холодно, да и сложно постоянно смотреть по сторонам, чтобы никто не подошёл со спины.
Сейчас мне лишь остаётся попробовать ещё один вариант – тихий час днём. Хотелось бы просыпаться рано, немного спать днём, а ночью идти на тренировку, после чего – засыпать. Проблема в том, что дневной сон иногда настолько крепкий, что не получается проспать меньше 5-6 часов.
