Тренировка ⚡️ утром

Тренировка ⚡️ утром

Разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа – 1 минута
  2. Упор на левом боку – 30 секунд
  3. Упор на правом – 30 секунд
  4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Стоял в упоре лёжа и смотрел фильм – держал голову ровно – заодно прокачал шею. Пресс на последнем упоре лёжа снова загорелся.



🍿 ПОХОЖИЕ ТЕМЫ