Лёгкая разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Стараюсь каждый день тратить меньше времени на пробуждение и прихождение в себя. Сегодня был тот редкий случай, когда хотелось есть почти сразу, как проснулся.
Двойной повод не затягивать с отрывом от кровати. Если поешь – придётся ждать время, пока всё переварится, иначе будут неприятные бульканья во время разминки, а в упоре лёжа – вообще кошмар.
