Лёгкая разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа – 30 секунд
- Упор на левом боку – 30 секунд
- Упор на правом – 30 секунд
- Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Стараюсь каждый день тратить меньше времени на пробуждение и прихождение в себя. Сегодня был тот редкий случай, когда хотелось есть почти сразу, как проснулся. Двойной повод не затягивать с отрывом от кровати. Если поешь, то придётся ждать время, пока всё переварится, иначе будут неприятные бульканья во время разминки, а в упоре лёжа... вообще кошмар.