Разминка + Упор лёжа

1. Упор лёжа – 30 секунд
2. Упор на левом боку – 30 секунд
3. Упор на правом – 30 секунд
4. Упор на локтях – 30 секунд

2 минуты

Решил начать понедельник плавно, поэтому первый упор лёжа сократил вдвое, мог простоять и минуту, но решил не мучить пресс.

Вчера был полноценный отдых – восстановительный выходной. Думаю, что каждое воскресенье будет таким, без каких-либо тренировок.