Тренировка ⚡️ утром



Разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа - 30 секунд
  2. Упор на левом боку - 30 секунд
  3. Упор на правом - 30 секунд
  4. Упор на локтях - 30 секунд

2 минуты

Решил начать понедельник плавно, поэтому первый упор лёжа сократил вдвое, мог простоять и минуту, но решил не мучить пресс.

Вчера был полноценный отдых - восстановительный выходной. Думаю, что каждое воскресенье будет таким, без каких-либо тренировок.

🍔 Поделиться








😎 Комментарии







🍿 Похожие темы