Тренировка ⚡️ Бег + Растяжка



Тренировка ⚡️ Бег + Растяжка

Долго думал, идти на тренировку или нет... В итоге решил сходить, заодно посмотреть, каково будет бегать под AC/DC, альбом Back in Black – оказалось, что весьма бодро и атмосферно.

Не хотелось, чтобы вся неделя была без тренировок, да и по плану сегодня была лишь лёгкая пробежка с дальнейшей растяжкой.

1 км – 7 минут

Бежал легко, но казалось, что чего-то не хватает.

Разминка

Решил сегодня провести разминку, чтобы не смущать человека, который тренировался у брусьев – там я как раз растягиваюсь.

Когда начал разминаться, ощутил леденящий ветер. Вот, что значит быть не разогретым. После пробежки можно поддерживать температуру постоянным движением, но если не дойти до этой самой температуры, то вся тренировка будет проходить не в самых комфортных условиях.

Растяжка + Заминка

Чувствовалось, что 1 км мало для нормального разогрева. Ноги были не рады растяжке.

Время тренировки: 30 минут

Минут 5-7 я точно потратил на прогулку до площадки после пробежки.

P.S.

В конце своей мини-тренировки заметил, что человек тоже сворачивается и собирается уходить. У меня чуть не вырвалось: "А как же заминка?". Но я не хотел обижать или умничать. Было приятно видеть, что человек пришёл с кучей разных снарядов, приспособил всё это. Мне нравится, когда к тренировкам так основательно подходят, руководствуясь принципом: "Нет тренажёрного зала – сделаю всё возможное, чтобы его заменить".

🍔 Поделиться








😎 Комментарии







🍿 Похожие темы