3.8 км – 30 минут

Я сделал это! На морально-волевых пробежал 30 минут. Первые 17 минут дались более-менее нормально, а потом началось самое сложное.

Тяжелее всего было после подъёма в крутую горку – тяжело дышать и ноги еле волочатся.

Заминка + Растяжка