⚡️ Итоги месяца тренировок #5

⚡️ Итоги месяца тренировок #5

По ощущениям этот месяц кажется самым ленивым. Физическая активность была, гулял, двигался, что-то делал, но целенаправленно не тренировался. Нужно постепенно возвращаться в нормальную колею и продолжать полноценные тренировки.

Долго думал, почему летом так получается, но потом вспомнил, что именно в этот сезон в период постоянных тренировок как раз и был перерыв. То есть, летом тренировок по Боевым Искусствам не было, а значит, что количество физической нагрузки резко сокращалось. Да, у меня оставался Паркур, также были пробежки и турник, но я тогда скорее отдыхал.

Помню, как тогда набирал несколько килограммов, как набухали мышцы... Теперь понимаю, что это был не лишний вес, а мышцы, которые постоянно выгорали на высокоинтенсивных тренировках.

Важный момент: за последние месяцы остро чувствовалась нехватка тонуса в пояснице. Нужно срочно возвращать утренние тренировки – упоры лёжа и разминку! На неделе было несколько моментов, когда спина болела так, что с трудом сдерживал крик. Сейчас уже стало получше, нужно дождаться полного восстановления, чтобы потом нагружать мышцы спины и не получить большую травму.

🍿 ПОХОЖИЕ ТЕМЫ