Давно не секрет, что тренировки со своим весом могут сильно развить человека. Многие до сих пор считают, что стать сильным можно только с помощью железа. В золотой период тренировок я набрал хорошую форму благодаря стандартным и всем знакомым упражнениям: подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, упор лёжа, бег, поднимание ног к турнику...
Мощная тренировка с собственным весом от Фрэнка Медрано
![](https://asome.ru/wp-content/uploads/2021/05/5835.jpg)