Разминка
5 кругов
отдых между упражнениями: 30 секунд. между кругами: 1 минута
Приседания – 10
Отжимания с упором за спиной – 10
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Отжимания – 10
Нижний пресс (на скамье) – 10
Последний круг дался особенно трудно! Сложнее всего было на отжиманиях обоих видов.
Приседания пошли в радость! Стараюсь ставить ноги шире, отслеживая технику, фиксируясь в верхней и нижней точках.
Растяжка + Заминка
Время тренировки: 45 минут