Тренировка ⚡️ утром



Разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа - 1 минута
  2. Упор на левом боку - 30 секунд
  3. Упор на правом - 30 секунд
  4. Упор на локтях - 30 секунд

2 минуты 30 секунд

Думаю о том, когда лучше начинать повышать время нахождения в упоре лёжа, стоит ли вообще увеличивать его, или же лучше сделать железную базу, повысив качество. По такой логике, время всё равно увеличится. То есть, если я буду максимально правильно стоять в упоре лёжа 1 минуту и доведу это до определённого уровня, то в дальнейшем смогу простоять и 2, ведь будет заложена хорошая и прочная база.

Важно не просто спокойно и ровно стоять в упоре лёжа, не должно быть дрыгания мышц, лишнего напряжения и прочих подобных эффектов. Можно простоять и 2, и 3 минуты, но будешь трястись как тот бедолага из фильма Один дома 2 (1992), которого подключили к электричеству.

🍔 Поделиться








😎 Комментарии







🍿 Похожие темы