Лёгкая разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 30 секунд
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты
Сегодня поймал себя на мысли: придётся же долго разминаться... Потом снова вспомнил: у меня же лёгкая и быстрая разминка!
Так и не привыкну, что по утрам теперь нет основательной и выматывающей разминки. Всё быстро и легко, а потом – приятное ощущение в мышцах.
