Тренировка ⚡️ Утро



Тренировка ⚡️ Утро

Лёгкая разминка + Упор лёжа

  1. Упор лёжа - 30 секунд
  2. Упор на левом боку - 30 секунд
  3. Упор на правом - 30 секунд
  4. Упор на локтях - 30 секунд

2 минуты

Давно пора было вернуть утренние лёгкие разминки с упором лёжа для закачки поясницы. Долго думал и решил, что буду стоять по утрам по 30 секунд в каждой "вариации" упражнения. Утро на то и утро, когда постепенно можно проснуться, а не окунуться с головой во что-то тяжёлое.

🍔 Поделиться








😎 Комментарии







🍿 Похожие темы