Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
Первый упор лёжа дался непросто, как и все остальные, особенно последний. Пресс устал, как и другие мышцы. Вчера была мощная тренировка.
