Разминка + Упор лёжа
- Упор лёжа – 1 минута
- Упор на левом боку – 30 секунд
- Упор на правом – 30 секунд
- Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
В упоре лёжа ловлю себя на мысли, что иногда не хочется перетруждаться и стоять минуту. Это нужно отслеживать, иначе прогресса не будет, а лень возьмёт верх.
Вчера пропустил тренировку, которую перенёс с понедельника. Снова неважно чувствовал себя, был сильный упадок сил. Клонило в сон с середины дня, еле дотянул до вечера, чтобы нормально лечь спать.
Важно гнать от себя плохие мысли. Снова начинаю расстраиваться и ругать себя за пропущенные тренировки. Но логически понимаю, что лучше сберечь здоровье и не пойти на тренировку, чем сделать для галочки и получить травму.