Разминка + Упор лёжа
Упор лёжа – 1 минута
Упор на левом боку – 30 секунд
Упор на правом – 30 секунд
Упор на локтях – 30 секунд
2 минуты 30 секунд
В упоре лёжа ловлю себя на мысли, что иногда не хочется перетруждаться и стоять минуту. Это нужно отслеживать, иначе прогресса не будет, а лень возьмёт верх.
Вчера пропустил тренировку, которую перенёс с понедельника. Снова неважно чувствовал себя – был сильный упадок сил. Клонило в сон с середины дня. Еле дотянул до вечера, чтобы нормально лечь спать.
Важно гнать от себя плохие мысли. Снова начинаю расстраиваться и ругать себя за пропущенные тренировки. Но понимаю, что лучше сберечь здоровье и не пойти на тренировку, чем сделать это для галочки и получить травму.