Хочу снова взять за привычку – или просто провести эксперимент – выполнять упражнения в течение дня. Не разминался перед отжиманиями или прессом – не представляю, как часто придётся это делать перед каждым подходом. Думаю, можно будет разминаться в дальнейшем только по утрам.
Решил сделать по очереди несколько упражнений:
Пресс со скруткой (на скамье) – 10
Пресс (подъём ног на скамье) – 10
Приседания – 10
Отжимания с упором за спиной – 10
Отжимания – 10
Пресс (подъём ног на скамье) – 10
Приседания – 10
Отжимания с упором за спиной – 10
Отжимания – 10
Приседания делал очень аккуратно, ощущая что-то странное в коленях – я был в предвкушении боли. Отжимания на табуретке почти заставили мои руки болеть – табуретка узкая, от этого руки чуть не свело.
Не хорошо чувствовал себя во время такой тренировки. После стало ещё хуже – началось головокружение.